Identificamos la fuga, analizamos la causa, aplicamos el sistema adecuado y trabajamos hasta que el grifo cierre perfecto. Precisión, disciplina y mejora real.
Te ayudo a…
1. Entender qué te está frenando
- Descubrir dónde “gotea tu grifo”: estrés, bloqueo, falta de claridad, hábitos pobres, inseguridad o exceso de autoexigencia.
- Ver el origen sin juzgar, con calma y con método.
- Aprender a observarte como un adulto… pero con la sinceridad de un niño de 6 años.
2. Reprogramar tu mente para que trabaje contigo, no contra ti
- Identificar pensamientos que te sabotean.
- Sustituirlos por sistemas mentales más estables y operativos.
- Aprender a mantener la cabeza fría cuando el mundo se pone caliente.
- Reducir ansiedad, aumentar foco y mejorar tu capacidad de tomar decisiones.
3. Construir herramientas prácticas que puedas usar en tu día a día
- Rutinas mentales rápidas (3–5 min).
- Técnicas de respiración aplicadas a estrés real.
- Protocolos para manejar situaciones difíciles.
- Sistemas de autocontrol que no dependen de motivación, sino de estructura.
4. Mejorar tu disciplina y tu constancia sin sentirte esclavo de ello
- Aprender a crear hábitos que no duelen.
- Mantener un ritmo humano, sostenible y realista.
- Dejar de empezar y abandonar.
- Convertir la disciplina en algo natural y ligero.
5. Recuperar confianza y estabilidad emocional
- Conectar con una versión más tranquila de ti mismo.
- Aprender a responder, no reaccionar.
- Fortalecer tu “punto cero”: ese lugar interno donde nada te mueve.
- Volver a sentirte capaz, fuerte y centrado.
Y si eres deportista, además te ayudo a…
6. Entrenar la mente para rendir mejor sin aumentar horas de entrenamiento
- Gestión del pre-competitivo: nervios, dudas y bloqueo.
- Mantener la técnica bajo fatiga.
- Evitar “apagones mentales” en pruebas largas.
- Convertir el esfuerzo en un estado mental, no en un castigo.
7. Crear protocolos de competición y de entrenamiento
- Preparación mental previa.
- Sistemas de foco durante la ejecución.
- Recuperación emocional post-entreno y post-competición.
8. Soportar el dolor, el cansancio y la incertidumbre sin romperte
- Mente estable en situaciones duras.
- Resistir cuando otros ceden.
- Mantener la cabeza fría cuando el cuerpo grita.
9. Construir identidad deportiva sólida
- Pasar de “entreno porque debo” a “entreno porque soy”.
- Cuidar tu diálogo interno.
- Crear mentalidad de crecimiento sin postureo de frases vacías.
Y todo esto lo hacemos juntos, online, paso a paso
Sin prisas, sin drama y sin vender humo.
Buscamos la fuga, entendemos el origen, aplicamos la herramienta y seguimos hasta que deje de gotear.
Así, simple y real.
Mis libros recomendados
Un libro especifico para triatletas, nadadores y entrenadores, donde se ofrecen herramientas especificas con ejemplos del dia a dia de un triatleta, nadador o entrenador.
Sesiones personales Coaching online
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Diferencias entre Coach y Psicologo
Coach:
Se enfoca en el presente y el futuro, te ayuda a establecer objetivos 🎯 y desarrollar planes de acción.
No realiza diagnósticos y trabaja con personas funcionales en procesos de crecimiento y rendimiento.
Psicólogo:
Formado para comprender el comportamiento y la mente humana.
Puede hacer diagnósticos, tratar trastornos psicológicos y suele trabajar con el pasado, traumas y procesos profundos.
En resumen:
El coach te motiva y te guía hacia tus metas.
El psicólogo trata y comprende lo que hay en lo más profundo.
Toni Marcos Jose 